[...] z teściem: - 2x cypio - t-400 - test PP Durne pytanie, ale szanuję pieniądze i zastanawiam co za tym zrobić poza wyrzuceniem. Zostawić na pamiątkę i mieć w razie potrzeby jak być może będzie pi*da z UG teściem w przyszłości, zmieszać wszystko lecieć ed i używać ewentualnie symex czy bić na przemian estry? Zmieniony przez - LDL w dniu [...]
[...] tygodniu zamiast 3 zrobiłem 2 treningi. Trenuję FBW 3 razy w tygodniu (podzielony na A i B) i jestem na masie. Jeśli formuła treningowa to fbw to nic takiego się nie stanie jak jeden trening Ci odpadnie jeden trening. Nie daj się zwariować i nie popadaj w skrajności. Każdy z nas chcąc poprawić sylwetkę stara się i wkłada w to ile może ale życie [...]
/SFD/2022/12/19/7f6a861ace9740d0b50fc9e5f422561a.jpg Trudno żeby Ci tutaj zaproponować cały plan treningowy jako kontynuację tego, który wrzuciłeś poniżej. Pierwsza kwestia, którą warto by było sprawdzić czy dieta nie kuleje u Ciebie. Żeby budować masę mięśniową i siłę to jednak nadwyżka kaloryczna mile widziana w okolicach zapotrzebowania [...]
[...] Dziś tak na prawdę nie ma problemu żadnego z dostępem do wiedzy z zakresu dietetyki czy treningu siłowego. Dla osoby początkującej, która poszukuje podstawowych informacji jak właśnie źródła poszczególnych makroskładników czy przepisy na posiłki i tym podobne rzeczy to portale takie jak sfd są tutaj wystarczającym źródłem wiedzy. Znajdziemy [...]
Ja też nie lubię rękawiczek, używam tylko jak jest zimno i ćwiczę na zewnątrz, albo własnie na bardzo mokrych i ubłoconych przeszkodach gdzie rękawiczki potrafią dużo pomóc. Co do ćwiczeń pod OCR, to warto robić ćwiczenia wzmacniające i prewencyjne. Jakieś 80-90% moich znajomych startujących w biegach OCR, również tych biegających jedynie dla [...]
Dobra Goldi już nie wydłużaj tej listy :-) Ja na chmielu lecę i tez powyżej 100ml więc ;-) A sprawa ma się tak jak się pytam ludzi o WW to jeśli coś wiedzą to kojarzą to z natural co akurat mnie cieszy . Zawodnik z dużym stażem startowym bo jak startuje to i trenuje spokojnie poradzi sobie z zawodnikiem na wzmocnieniu a przynajmniej nie traci za [...]
[...] organizmu na pole elektromagnetyczne i możesz tak reagować. Różni ludzie mają różny stopień wrażliwości... Niektórych boli głowa lub mają inne objawy. Spróbuj tak jak radzi krzykacz; unikać tego w czasie wolnym. Możesz też odpoczywać i przebywać częściej w lesie/parku, ogólnie wśród natury, żeby organizm się "zresetował". Możesz też [...]
[...] stóp, szerokość chwytu sztangi, ustawienie łokci itp. Tylko nie zacznij od oglądania miliona filmów i stosowania wszystkich porad trójboistów. Skup się na tym co Ty czujesz jak zmieniasz różne detale o których wspominałem wyżej. No i w butach dla mnie osobiście najfajniejsza była zabawa tempem, zatrzymania ruchu itp. To wtedy ryje okrutnie [...]
To nie będzie długo trwało. Tak jak napisał Night to kolejna zmienna, którą ciało w ruchu musi wziąć pod uwagę, układ nerwowy potrzebuje chwilę na adaptację, a później już pójdzie elegancko i ciężary szybko powinny wrócić. Zwłaszcza, że w butach ciężarowych trochę "łatwiej" się siada :-))
[...] mocz, choć najczęściej dotyczy nerek. Kamienie nerkowe są niezwykle bolesnym i częstym powodem zgłaszania się chorych do izby przyjęć. Czy powstawaniu złogów da się jakoś zapobiegać? Jakie napoje sprzyjają pojawieniu się kamieni nerkowych? Referencje Victoriano Romero i in. Kidney Stones: A Global Picture of Prevalence, Incidence, and [...]
Się kumuluje jednak organizm nadąża stad różnice jak zawsze każdy jest inny jednak mam nadzieje że w prostu sposób wyjaśniłem ogólnikowe powiedzenie „sprawa osobnicza”
[...] flaków to jednak niektórym podnosi próby wątrobę trochę innym bardziej trzecim mocno. Od czego to zależy? Nie od tego ze jeśli ktoś ma próby w normie to miał lewy sarm a jak komuś poszybowały wyniki to miał prohormony czy zanieczyszczony (co oczywiście też może być powodem) więc powodem jest to że każdy z nas ma enzym CYP450 i zależy jak on [...]
Night, oj myślę nad tym Mielnikiem intensywnie, szczególnie, że uwielbiam tamte rejony, szczególnie Ziołowy Zakątek :-) ja mieszkam na nadbużańskim Podlasiu - ładne rejony. Bieg w Mielniku też fajny. Jak lubisz przełaje to w ramach Maratonów Kresowych MTB też się odbywają biegi terenowe. Sporo jest tych imprez z tego cyklu - coś można wybrać. [...]
[...] w przypadku przeszkód dochodzi jeszcze element dynamiczny. Owszem, ćwiczenia na chwyt zawsze coś pomogą, ale trzeba też ćwiczyć zwisy na różnych chwytach (np. chwyt pionowy jak na nunczakach czy linach, chwyt krawędziowy jak przy zwisie na desce) oraz bujanie i przechodzenie kolejny elementów. ale jak ktoś dopiero zaczyna - to serio po prostu [...]
[...] perspektywie czasu. A z redukcją przy tym bf na pewno. Do tego dodam, że na tym etapie konieczne poniekąd jest wyglądać gorzej na koniec redukcji, żeby potem budować dobrej jakości mięśnie i wyglądać, tak jak to sobie człowiek założył, ale jak już wspomniałem, etapami, nic się nie zrobi na raz :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-12-19 [...]
[...] pracy nie wlicza się do wspomnianej tygodniowej statystyki aktywności. Czy spacerowanie może być skuteczne dla redukcji tkanki tłuszczowej? Naukowcy postanowili sprawdzić, jak 5 miesięcy spacerów i tygodniowego wydatkowania 1500 kcal w trakcie maszerowania, wpłynie na masę i skład ciała. Ocenie poddano 42 zdrowe kobiety w średnim wieku około 50 [...]
Jak długo można lecieć rad? Lecę już 8 tyg w dawce 10mg z meta black jako dadatek do reszty i mam ochotę na więcej. Nawet druga paczkę kupiłem tylko zastanawiam się czy aby już nie za długo. 20mg to taki najlepsza dawka nie za duża ale znacznie większy potencjał niż 10mg można lecieć na redukcji zamiast 20mg ostaryny
[...] natywne jest dla Ameryki Łacińskiej, owoce dostępne w sklepach w Europie muszą być najpierw przetransportowane przez kilka tysięcy kilometrów. Wiąże się to z wysokim, jak na owoce i warzywa, śladem węglowym, czyli wskaźnikiem mówiącym o tym, jak spożywanie danego produktu wpływa na środowisko. Warto również wspomnieć o tym, że większość [...]
[...] a jedynie robił je w dni off od klaty i z założeniem, że taka ilość nie będzie ingerowała w sam trening właściwy w planie w skali tygodnia i nadążysz się regenerować w tym czasie. Tak jak już wyżej wspomniano, zależy to od zaawansowania i od tego, jak taki wysiłek wpływa na ową regenreacje, ale to już musisz sam sobie na to pytanie odpowiedzieć.
Madzie, głównie chodzi mi o przeszkody, taki statyczny chwyt na razie daje radę, nie mam zbyt wiel ćwiczeń gdzie trzeba trzymać w rękach sztangę. Ok, jak o przeszkody to ok. Ale mowiac o trzymaniu sztangi chodzilo mi wlasnie o statyczny chwyt, podnosisz ciezsza sztange ze stojakow i trzymasz statycznie po prostu. To sie przeklada ladnei na sile [...]
Glodzilla - back in the game
